Kunci paling utama untuk kecantikan adalah penampilan kulit yang halus dan bercahaya. Impian untuk mendapatkan kulit sebening kristal bukanlah sebuah impian dan imajinasi yang tidak bisa diwujudkan. Kalau kamu kira ini hanya bisa didapatkan dengan mengunjungi dokter kulit paling handal, kamu salah. Hanya dengan pola hidup dan perawatan kulit yang tepat, kulit impian bisa jadi kenyataan.
1. Drink plenty of water
Organ tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, karena itu tubuh kita membutuhkan setidaknya 2 liter air mineral setiap hari untuk dapat berfungsi dengan baik. Ketika organ tubuh kita termasuk kulit mendapatkan asupan air yang cukup, kulit kita akan terjaga kelembaban dan kelenturannya sehingga kulit tidak mudah berkeriput. Selain itu, air putih membantu ginjal untuk membersihkan tubuh dari racun sehingga tubuh bebas dari masalah kulit seperti jerawat dan lingkaran hitam pada bawah mata.
2. Eat the right food
Pola makan sehat yang seimbang akan sangat baik bagi kulit. Karena itu, konsumsilah protein, buah dan sayuran yang bervariasi dan berwarna-warni, karena mereka memiliki kandungan berbagai macam vitamin dan mineral. Vitamin E, vitamin C dan vitamin A membantu melindungi kulit dari proses penuaan dini, mengurangi penampilan keriput, dan membantu mencegah bercak serta pigmentasi pada kulit. Sementara mengkonsumsi protein yang banyak mengandung zat besi akan membantu regenerasi kulit serta produksi
5. Protect your skin
Sebuah laporan hasil riset dari para dokter kulit memaparkan bahwa radiasi sinar UV dari matahari mengkontribusikan sekitar 90% dari masalah penuaan dini pada kulit. Sinar UVA yang menembus kulit jauh ke dalam dari permukaan kulit akan merusak kolagen sehingga menyebabkan kulit kasar, kulit kendur, keriput dini dan efek lain dari penuaan dini sementara sinar UVB menyebabkan warna kulit yang tidak merata akibat terbakar matahari.
Karena itu, untuk melindungi kulit agar tetap awet muda dan segar kamu wajib memakai pelindung dari tabir surya seperti sunscreen atau sunblock.
6. Beauty sleep
Tubuh kita butuh waktu istirahat setidaknya tujuh sampai delapan jam sehari. Pada waktu kita tidur, tubuh kita akan melakukan regenerasi sel-sel termasuk sel kulit. Karena itu dengan memiliki tidur dan istirahat yang cukup kulit kamu tidak akan terlihat kusam karena regenerasi dan pembaharuan kulit terjadi dengan baik sehingga kulit yang bening dan berkilau bisa menjadi milikmu.
7. Stop smoking
Apakah kamu punya kebiasaan merokok? Stop! Rokok selain berakibat buruk untuk kesehatan juga buruk bagi kulit. Asap rokok mematikan sel-sel kulit sehingga mengakibatkan penuaan dini pada kulit. Kulit akan terlihat kusam, kering serta berkeriput, lalu di daerah sekitar mulut dan dahi akan muncul garis-garis kerutan yang sering disebut dengan smoker’s line. Karena itu berhenti merokok adalah satu langkah wajib apabila kamu menginginkan kulit sehat dan bercahaya.
8. Relax & enjoy your life
Sering dilanda stres karena pekerjaan yang menumpuk? Tahukah kamu kalau stres selain berakibat buruk pada kesehatan juga dapat menyebabkan berbagai masalah kulit? Sewaktu kita merasa stres, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang membuat produksi minyak pada kulit juga meningkat. Akibatnya kulit kita akan cenderung menjadi lebih berminyak, rentan jerawat dan permasalahan kulit lainnya. Karena itu, belajarlah hidup dengan lebih santai dan kulitmu akan menerima faedahnya!
1. Drink plenty of water
Organ tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, karena itu tubuh kita membutuhkan setidaknya 2 liter air mineral setiap hari untuk dapat berfungsi dengan baik. Ketika organ tubuh kita termasuk kulit mendapatkan asupan air yang cukup, kulit kita akan terjaga kelembaban dan kelenturannya sehingga kulit tidak mudah berkeriput. Selain itu, air putih membantu ginjal untuk membersihkan tubuh dari racun sehingga tubuh bebas dari masalah kulit seperti jerawat dan lingkaran hitam pada bawah mata.
2. Eat the right food
Pola makan sehat yang seimbang akan sangat baik bagi kulit. Karena itu, konsumsilah protein, buah dan sayuran yang bervariasi dan berwarna-warni, karena mereka memiliki kandungan berbagai macam vitamin dan mineral. Vitamin E, vitamin C dan vitamin A membantu melindungi kulit dari proses penuaan dini, mengurangi penampilan keriput, dan membantu mencegah bercak serta pigmentasi pada kulit. Sementara mengkonsumsi protein yang banyak mengandung zat besi akan membantu regenerasi kulit serta produksi
Sebuah laporan hasil riset dari para dokter kulit memaparkan bahwa radiasi sinar UV dari matahari mengkontribusikan sekitar 90% dari masalah penuaan dini pada kulit. Sinar UVA yang menembus kulit jauh ke dalam dari permukaan kulit akan merusak kolagen sehingga menyebabkan kulit kasar, kulit kendur, keriput dini dan efek lain dari penuaan dini sementara sinar UVB menyebabkan warna kulit yang tidak merata akibat terbakar matahari.
Karena itu, untuk melindungi kulit agar tetap awet muda dan segar kamu wajib memakai pelindung dari tabir surya seperti sunscreen atau sunblock.
6. Beauty sleep
Tubuh kita butuh waktu istirahat setidaknya tujuh sampai delapan jam sehari. Pada waktu kita tidur, tubuh kita akan melakukan regenerasi sel-sel termasuk sel kulit. Karena itu dengan memiliki tidur dan istirahat yang cukup kulit kamu tidak akan terlihat kusam karena regenerasi dan pembaharuan kulit terjadi dengan baik sehingga kulit yang bening dan berkilau bisa menjadi milikmu.
7. Stop smoking
Apakah kamu punya kebiasaan merokok? Stop! Rokok selain berakibat buruk untuk kesehatan juga buruk bagi kulit. Asap rokok mematikan sel-sel kulit sehingga mengakibatkan penuaan dini pada kulit. Kulit akan terlihat kusam, kering serta berkeriput, lalu di daerah sekitar mulut dan dahi akan muncul garis-garis kerutan yang sering disebut dengan smoker’s line. Karena itu berhenti merokok adalah satu langkah wajib apabila kamu menginginkan kulit sehat dan bercahaya.
8. Relax & enjoy your life
Sering dilanda stres karena pekerjaan yang menumpuk? Tahukah kamu kalau stres selain berakibat buruk pada kesehatan juga dapat menyebabkan berbagai masalah kulit? Sewaktu kita merasa stres, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang membuat produksi minyak pada kulit juga meningkat. Akibatnya kulit kita akan cenderung menjadi lebih berminyak, rentan jerawat dan permasalahan kulit lainnya. Karena itu, belajarlah hidup dengan lebih santai dan kulitmu akan menerima faedahnya!
0 komentar:
Posting Komentar